Poprawa elastyczności ciała jest jednym z kluczowych aspektów zajęć jogi i pilatesu w Krakowie. Zapraszam na zajęcia hatha i vinyasa joga – na macie, delikatną i wzmacniającą fly jogę / jogę w hamaku,  stretching w hamaku oraz zajęcia wspierające zdrowie kręgosłupa. Zapraszamy Was do Fitness Młyna na różne formy jogi, w tym jogę w hamakach (fly joga). Joga w tradycji Sivanandy to joga klasyczna balansująca ciało i umysł, w której głęboki oddech równoważny układ nerwowy, ta praktyka daje ukojenie osobą będących w ciągłym napięciu i stresie.

NOWE zajęcia Jogi Powięziowej w środy o godz. 20:10

Odkryj jogę na nowo w pięknej przestrzeni, łączącej minimalistyczną elegancję z uważnością i spokojem. Dla osób praktykujących minimum 8 miesięcy To nowoczesna forma jogi, która narodziła się w latach 70

• Sesja jogi klasycznej to coś więcej niż praktykowanie asan, to również nauka relaksu czy głębokiego oddychania.
• Prowadzimy różne zajęcia, które będą idealne dla wszystkich – zarówno osób początkujących, jak i seniorów.
• Kraków, Krowodrza – 14 stycznia 2026
• Ania Jędruch jest fantastyczną osobą, która z wielkim zaangażowaniem prowadzi zajęcia Jogi w Formie na lata.
• Zadbaj o swoje zdrowie i dobre samopoczucie, dołączając do kursu jogi w Krakowie.
• Kraków, Bieńczyce – 09 stycznia 2026

Znajdź usługę dla siebie

Praktyka medytacji i jogi jest obecna w moim życiu od ponad 10 lat. Hatha jogę studiowałam w Nepalu, Aerial Jogę uczyłam się od samej założycielki tej metody Michelle Dortignac. Jestem instruktorką hatha jogi, Unnata Aerial Yogi i Fly jogi dla dzieci. Zajęcia jogi prowadzą doświadczeni instruktorzy w przyjaznej, wspierającej atmosferze.

Regularne zajęcia umożliwiają lepsze radzenie sobie z codziennymi wyzwaniami a także pomagają utrzymać równowagę emocjonalną. Techniki oddechowe oraz medytacyjne stosowane w tych praktykach wspierają relaksację, co może prowadzić do zmniejszenia objawów lęku i depresji. Zarówno joga, jak i pilates to skuteczne metody redukcji stresu oraz poprawy samopoczucia psychicznego. Udział w tych zajęciach może przynieść ulgę i poprawić ogólną kondycję fizyczną, co jest istotne dla zdrowia każdego człowieka. Korzyści te są szczególnie ważne dla osób prowadzących siedzący tryb życia, które często borykają się z problemami związanymi z napięciem mięśniowym oraz ograniczoną ruchomością stawów. Dzięki różnorodnym pozycjom i ćwiczeniom uczestnicy mogą zauważyć znaczną poprawę elastyczności, co przekłada się na lepszą postawę ciała.

Praktykę Jogi prowadzi wyszkolona joginka Anna Jędruch. Oferujemy zajęcia Jogi o różnych poziomach zaawansowania. Ludzie, miejsce, wspólnota To propozycja zajęć, które przyniosą ulgę Twoim pracownikom po długotrwałej pracy przy komputerze. Na cykliczne zajęcia we wtorki i czwartki zapraszam Was do podkrakowskiej Korzkwi. Pokaże, jak obdarzyć swoje ciało zaufaniem i wyrozumiałością, każdego dnia pozwalając na więcej.

Przedłużona praktyka

Kraków, Stare Miasto – 02 stycznia 2026 Kraków, Swoszowice – 14 stycznia 2026 Kraków, Podgórze – 04 stycznia 2026 Kraków, Krowodrza – 14 stycznia 2026 Kraków, Prądnik Czerwony – 06 stycznia 2026 Kraków, Dębniki – 05 stycznia 2026

Po otwarciu Formy na lata musiałam wpaść na zajęcia. Zawsze po zajęciach czuję zadowolenie i wyciszenie. Bardzo różnorodne, zarówno dla początkujących jaki i doświadczonych. Kameralna grupa, zajęcia prowadzone są z pasją i wyrozumiałością. Tu każdy znajdzie coś dla siebie.

Jestem instruktorką jogi, certyfikowaną nauczycielką hatha, vinyasa i aerial jogi. Czekamy na Ciebie w centrum Krakowa! Poszukujesz grupowych zajęć FITNESS, PILATES lub JOGA a może treningów indywidualnych w naszych studiach PILATES MŁYN i PILATES HOUSE? Dzielę się w nim również jogowymi (i nie tylko!) ciekawostkami i inspiracjami, artykułami na blogu, praktykami na YouTube.

Na naszych zajęciach uważamy, że Joga ma być dla człowieka, a nie człowiek dla jogi.

Uczę vinyasa i ashtanga jogi, wprowadzając do praktyki elementy technik koncentracyjno-oddechowych i technik medytacyjnych. Prowadzę regularne zajęcia grupowe, aerojoga uczę prywatnie i organizuję jogowe wyjazdy. Poprzez skoncentrowaną oddechową pracę, medytację i asany (pozycje), joga pomaga redukować poziom stresu, lęku i napięcia.

Kraków, Dębniki – 07 stycznia 2026 Kraków, Czyżyny – 05 stycznia 2026 Kraków, Krowodrza – 09 stycznia 2026 Porównaj usługi, opinie i cenniki, aby wybrać idealne miejsce do treningu. Znajdź najlepsze siłownie, kluby fitness, trenerów personalnych oraz studia jogi i pilates w Twojej okolicy.

Vinyasa flow

Kraków, Prądnik Czerwony – 12 stycznia 2026 Kraków, Stare Miasto – 06 stycznia 2026 Kraków, Bronowice – 07 stycznia 2026 Kraków, Bieńczyce – 13 stycznia 2026